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四恩るり2乳児保育園
コラム朝ごはんはとっても大事!
住吉区の四恩るり2乳児保育園です。
朝ごはん、しっかり食べていますか?
朝は、眠かったり
機嫌が悪かったりでなかなか食べて
くれませんよね?
今回は、朝ごはんの大切さについて
お話ししたいと思います。
【 朝ごはんはなぜ大事なの?? 】
脳をしっかり働かせるためには、
朝ごはんがとても大切
8歳までに、好奇心や集中力、記憶力、表現力など多くのものが養われます。
特に成長期の子どもの脳は、フル回転です。
朝ごはんをしっかり食べることで、脳が元気になり体もこころも元気になります。
【 朝ごはんには何を食べればいいの? 】
ごはんにするか、パンにするかではなく
たんぱく質をとりましょう。
朝の水分補給も忘れずに!
特に夏場は、朝の水分補給で
子どもの体温、活力も変わってきます。
【 甘い菓子パンの朝ごはんはNG! 】
甘いものを食べると、一時的に元気になるもののだんだんと血糖値がさがり、
ご機嫌斜めになりだるさで注意力も散漫になります。
甘いものは、ちがう時間にしましょう♡