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四恩るり2乳児保育園

コラム

朝ごはんはとっても大事!

朝ごはん

住吉区の四恩るり2乳児保育園です。


朝ごはん、しっかり食べていますか?


朝は、眠かったり

機嫌が悪かったりでなかなか食べて

くれませんよね?


今回は、朝ごはんの大切さについて

お話ししたいと思います。



【 朝ごはんはなぜ大事なの?? 】


脳をしっかり働かせるためには、

朝ごはんがとても大切


8歳までに、好奇心や集中力、記憶力、表現力など多くのものが養われます。

特に成長期の子どもの脳は、フル回転です。


朝ごはんをしっかり食べることで、脳が元気になり体もこころも元気になります。

朝ごはんイラスト



【 朝ごはんには何を食べればいいの? 】


ごはんにするか、パンにするかではなく

たんぱく質をとりましょう。


朝の水分補給も忘れずに!


特に夏場は、朝の水分補給で

子どもの体温、活力も変わってきます。



【 甘い菓子パンの朝ごはんはNG! 】


甘いものを食べると、一時的に元気になるもののだんだんと血糖値がさがり、

ご機嫌斜めになりだるさで注意力も散漫になります。


甘いものは、ちがう時間にしましょう♡